Dbamy o zdrowie
Wiadomo nie od dziś, że prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Racjonalna, zbilansowana dieta pozwala uniknąć wielu chorób, takich jak m.in. nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu 2, otyłość, niedokrwistość, osteoporoza. Wynikiem złego odżywiania może być także zmęczenie, osłabienie koncentracji oraz niedobory pokarmowe. Istnieje kilka zasad zdrowego żywienia, które pozwolą na utrzymanie naszego organizmu w zdrowiu i dobrej kondycji.
Regularne spożywanie posiłków Powinno się spożywać 4–5 posiłków dziennie w odstępach 3–4 godzin. Regularne spożywanie posiłków pozwala utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, zapobiega nagłym napadom głodu, a co za tym idzie pozwala uniknąć spożywania jednorazowo nadmiaru kalorii. Warzywa i owoce Im dieta będzie bardziej różnorodna, tym więcej witamin, składników mineralnych i substancji ...
 Nagietek to popularny kwiat ogrodowy, który kwitnie od lipca aż do późnej jesieni. A czy wiecie, że można sporządzać z niego domowe leki? Są szczególnie polecane na różne kobiece ... |  Banany są bardzo smaczne - sprawdzają się jako deser oraz przekąska, którą można zjeść w trakcie chwili przerwy. Z powodzeniem można dodawać je także do surówek, sałatek czy ciast. W ... |
 Wzmocnienie odporności, poczucie odprężenia i pomoc w odchudzaniu – to tylko niektóre z korzyści, które może dać nam korzystanie z sauny. Nie trzeba być Finem, żeby się o tym przekonać. |  Tran to olej z wątroby rekina lub dorsza. Warto go spożywać szczególnie w okresie jesienno-zimowym, ponieważ wzmacnia odporność. Poznaj jego właściwości i dowiedz się, czy zażywanie ... |
 Potrawy ze śledzi kojarzą nam się przede wszystkim z postem, najczęściej podawane są wtedy w oleju i cebuli. Niegdyś niezwykle popularne, dziś coraz rzadziej goszczą na naszych stołach. ... |  Mający ponad 1000 letnią historię, kwas chlebowy na nowo zdobywa serca Polaków. Coraz częściej można go spotkać w restauracjach i sklepach. |
 Hipoterapia wskazana jest przy wielu chorobach i dolegliwościach. Mogą z powodzeniem korzystać z niej zarówno dzieci, jak i dorośli. To terapia dla osób cierpiących na zaburzenia fizyczne, ... |  Chociaż w jednym z polskich powiedzeń figa z makiem znaczy tyle co… nic, rzeczywistość jest inna. Figi, zarówno świeże, jak i suszone, to bardzo zdrowe owoce. Zgodnie z tradycją uważa ... |
 Rośliny strączkowe, niegdyś bardzo popularne, często gościły na polskich stołach, obecnie jemy je coraz rzadziej zastępując innymi, mniej wartościowymi produktami. Mimo ich coraz ... |
