Dbamy o zdrowie
W czasie, w jakim znaleźliśmy się wszyscy, w tak trudnej sytuacji izolacji i zamknięcia chciałabym podpowiedzieć jak ćwiczyć w domowym zaciszu. Zacznijmy od wyznaczenia sobie celów: głównego oraz tych mniejszych, dzięki którym będziemy widzieć efekty swoich treningów.
Jak zacząć? Aby rozpocząć trening w domu potrzebujemy tylko kawałka wolnej podłogi, maty sportowej, wygodnej odzieży i obuwia, ale w głównej mierze potrzebne są chęci, chęci do ćwiczeń! Podczas wykonywania ćwiczeń należy zwrócić uwagę na poprawną sylwetkę oraz technikę ćwiczeń. Proponuję włączyć ulubioną muzykę i działać! Ćwicz sama bądź z domownikami. Jakie aktywności wybrać – ...
 W ostatnim czasie pojawia się coraz więcej informacji o domowej produkcji oleju. Sprawdź, jak samodzielnie tłoczyć zdrowy olej. |  Czereśnie warto wykorzystać w kosmetyce naturalnej, m.in. dlatego że zawierają wiele witamin: A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B12, C, K oraz składników mineralnych, takich jak: potas, wapń, ... |
 Poduszka spryskana olejkiem lawendowym, wszystkie cyfrowe ekrany wyłączone godzinę przed snem, do tego np. czytanie książki - oto tylko kilka sposobów, które ułatwiają zasypianie. Czasami ... |  W ostatnich latach częste stały się doniesienia o „pladze” kleszczy, atakujących na terenie całego kraju już nie tylko w lasach i na łąkach, ale też na terenach miejskich parków i ... |
 Mineralne, źródlane, stołowe, gazowane, niegazowane… na pierwszy rzut oka wszystkie wyglądają tak samo. W rzeczywistości jednak dostępne w butelkach wody różnią się nie tylko ceną, ... |  Ogrodnicy postrzegają skrzyp jako chwast, ale zielarze, lekarze i osoby zainteresowane zdrowym stylem życia widzą w nim raczej prozdrowotny surowiec. Co warto wiedzieć o skrzypie? |
 Człowiek od początku swego bytowania na Ziemi obserwował otaczającą go przyrodę. Zachowanie niektórych zwierząt pozwoliło mu wyciągnąć wniosek, że rośliny to nie tylko schronienie i ... |  Kuszą nas niesamowitym zapachem, smakiem i wyglądem – mowa o truskawkach. To jedne z ulubionych owoców Polaków. Ty też je lubisz? Oto 10 rzeczy, które musisz o nich wiedzieć. |
 Czy wiecie, że regularny, dobrze przeprowadzony masaż odchudzający może skutecznie pomóc nam w zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów. Ale nie liczmy na cud, ruch i rozsądne odżywianie ... |
