Dbamy o zdrowie
Poduszka spryskana olejkiem lawendowym, wszystkie cyfrowe ekrany wyłączone godzinę przed snem, do tego np. czytanie książki - oto tylko kilka sposobów, które ułatwiają zasypianie. Czasami jednak nie zdajemy sobie sprawy z tego, że również jedzenie wpływa na jakość naszego snu. Zjedz zdrową kolację, która pozytywnie wpłynie na dobry sen.
Jest wiele przyczyn, które powodują problemy ze snem. Poza przepracowaniem, przewlekłym stresem są to także kofeina, pikantne i tłuste potrawy oraz alkohol. Co warto zjeść na kolację? Banany są bogate w magnez, który rozluźnia mięśnie, zawierają również melatoninę i serotoninę, które ułatwiają odprężenie i zasypianie. Migdały to skarbnica kwasów tłuszczowych, które koją nerwy i mięśnie, ...
 W ostatnich latach częste stały się doniesienia o „pladze” kleszczy, atakujących na terenie całego kraju już nie tylko w lasach i na łąkach, ale też na terenach miejskich parków i ... |  Mineralne, źródlane, stołowe, gazowane, niegazowane… na pierwszy rzut oka wszystkie wyglądają tak samo. W rzeczywistości jednak dostępne w butelkach wody różnią się nie tylko ceną, ... |
 Ogrodnicy postrzegają skrzyp jako chwast, ale zielarze, lekarze i osoby zainteresowane zdrowym stylem życia widzą w nim raczej prozdrowotny surowiec. Co warto wiedzieć o skrzypie? |  Człowiek od początku swego bytowania na Ziemi obserwował otaczającą go przyrodę. Zachowanie niektórych zwierząt pozwoliło mu wyciągnąć wniosek, że rośliny to nie tylko schronienie i ... |
 Kuszą nas niesamowitym zapachem, smakiem i wyglądem – mowa o truskawkach. To jedne z ulubionych owoców Polaków. Ty też je lubisz? Oto 10 rzeczy, które musisz o nich wiedzieć. |  Czy wiecie, że regularny, dobrze przeprowadzony masaż odchudzający może skutecznie pomóc nam w zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów. Ale nie liczmy na cud, ruch i rozsądne odżywianie ... |
 Zioła stosowane są od wieków po to, aby nadawać aromat i konserwować żywność, odstraszać szkodniki, leczyć choroby, odświeżać powietrze oraz mogą pełnić rolę dekoracyjną. A jakie ... | .jpg) Pokrzywa zwyczajna to wszędobylska roślina o niezwykłych właściwościach leczniczych. Będąc dziećmi niejednokrotnie wpadaliśmy przez przypadek w wielkie kępy pokrzywy, która parzyła ... |
 W upalne dni jest wybawieniem – tak samo w biurze jak i w samochodzie. Źle użytkowana może jednak poważnie zaszkodzić. Doradzamy, jak zdrowo korzystać z klimatyzacji. |
