Zdrowy masaż - właściwości, zalety i rodzaje masażu

Zdrowy masaż

Masaż to jeden z najstarszych zabiegów medycznych. Jego celem jest oddziaływanie na tkanki organizmu przy wykorzystaniu odpowiednich ucisków nazywanych przez fizjoterapeutów dość zabawnie…rękoczynami. 

Pierwsze wzmianki na temat masażu znaleziono w egipskich papirusach. Starożytne cywilizacje traktowały go nie tylko w kuracjach i terapiach, ale także jako element religijnych obrzędów. Pierwszym naukowcem, który zwrócił uwagę na zdrowotne walory masażu i uznał go za metodę leczniczą był francuski lekarz Ambroise Paré. W ostatnich latach, wraz z rosnącym zainteresowaniem naturalnymi metodami leczenia, masaż zyskuje coraz więcej zwolenników. 

Rodzaje masażu

Rozróżnia się wiele rodzajów masażu m.in.: klasyczny, relaksacyjny, sportowy, akupresurowy, kosmetyczny,  drenaż limfatyczny... Za pomocą każdego z nich osiągnąć można różne efekty. Wybór odpowiedniej techniki najlepiej skonsultować ze specjalistą.

Jak masaż może wpłynąć na nasze zdrowie?

Poprawa pracy i kondycji mięśni

Masaże rozgrzewają mięśnie i powodują ich rozluźnienie. Dostarczają także tlenu i substancji odżywczych. Zapobiegają również zanikom i przykurczom mięśni. 

Lepsza kondycja skóry

Masaż poprawia elastyczność skóry i funkcjonowanie naszych gruczołów łojowych i potowych. Korzystnie wpływa też na odżywienie skóry i obieg krwi. Masaże przyczyniają się także do ścierania obumarłych komórek naskórka. W szczególnych przypadkach zalecane są jako środek uelastyczniający blizny.

Sprawny układ krążenia

Masaż przyspiesza krążenie krwi i limfy. Poprawia zaopatrzenie tkanek w tlen i składniki odżywcze i przyczynia się do likwidacji zastojów i obrzęków.

I… święty spokój

Nie można zapominać także o uspokajającym i relaksacyjnym działaniu masaży. Odprężająco działa głaskanie i delikatne rozcieranie.

Aby masaż był skuteczniejszy…

Pomocne przy masażu okazać mogą się oliwki, wazelina, talk kosmetyczny lub olej parafinowy. Dzięki nim skóra łatwiej poddaje się zabiegom i nie ulega otarciom. Pomocne są także olejki eteryczne. Olejek lawendowy wspomaga działanie przeciwbólowe, rumiankowy – uspokajające a rozmarynowy – wzmacniające.