Ogrzewanie domu - jakie temperatury dobre dla zdrowia?

Jaka temperatura w domu?

Udręką starszego pokolenia Polaków była nieszczelność budynków. Ciepłe powietrze uciekało przez kiepskie okna czy też niedogrzane ściany lub dachy budynków. Odpowiedzią na tą sytuację była ogromna fala remontów i modernizacji. Na potęgę wymieniano okna i ocieplano budynki. Efekty? Eksperci ostrzegają, że popadliśmy ze skrajności w skrajność. Nadmierna szczelność i brak wymiany powietrza mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu tak samo jak nieszczelność okien czy ścian. Dlaczego? Prowadzić mogą do bólu oczu, głowy, nadmiernej senności czy też przeziębień.
Jak więc ogrzewać mieszkanie? Jakie temperatury są najlepsze dla naszego zdrowia? O czym trzeba pamiętać?

Celuj w dwudziestkę!

Zalecaną temperaturą powietrza w pokojach dziennych, czyli takich, w których przebywamy zdecydowanie najczęściej jest 20°C. Jeżeli posiadamy sypialnię, warto zadbać by było w niej nieznacznie chłodniej. Optymalna temperatura w tym miejscu może wynosić 18°C. Najcieplejszym miejscem w domu powinna być łazienka, gdzie można pozwolić sobie nawet na 24°C.

Nie wyłączaj ogrzewania, gdy wyjeżdżasz

Zimowe ogrzewanie mieszkania czy domu ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie i kondycję. Z pewnością zareaguje na nie także stan konta bankowego. Dlatego warto na bieżąco kontrolować temperaturę i używać pokręteł przy grzejnikach (zazwyczaj ustawienie poziomu na „3” przekłada się na 20°C). Jeżeli wyjeżdżamy na kilka dni, zamiast wyłączać ogrzewanie całkowicie, lepiej zmniejszmy poziom ciepła o kilka stopni. Pozwoli to uniknąć całkowitego ochłodzenia mieszkania i ułatwi jego ponowne ogrzanie. 

Pamiętaj o świeżym powietrzu

Oprócz temperatury bardzo ważna jest jakość powietrza w naszym mieszkaniu. Właśnie dlatego należy pamiętać o codziennym, solidnym przewietrzeniu wszystkich pomieszczeń. Naukowcy obliczyli, że w ciągu jednej doby wykonujemy około 22 tysięcy oddechów i wchłaniamy przy okazji nawet 20 tys. litrów powietrza. Ponieważ w mieszkaniu spędzamy dużą ilość czasu, warto zadbać o to, by panował w nim zdrowy mikroklimat. Wbrew pozorom problem jest poważny – Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), przestrzega nawet przed groźbą epidemii złej jakości powietrza nie tylko w domach i mieszkaniach, ale także w biurach. W niewietrzonych i nieprawidłowo użytkowanych pomieszczeniach kumulować się może wiele toksycznych substancji.