Las to zdrowie

Lasy Państwowe przedstawiły siedem powodów, dla których warto jak najwięcej przebywać na powietrzu, w otoczeniu lasów. Są to:

• Poprawa pamięci krótkotrwałej
• Odstresowanie
• Łagodzenie stanów zapalnych
• Wzmocnienie układu odpornościowego
• Odpoczynek
• Zwiększenie koncentracji
• Poprawa kreatywności

Są też liczne dowody naukowe popierające te słowa. Okazuje się, że na Uniwersytecie w Michigan wśród grupy studentów przeprowadzono pewne badanie. To był krótki test pamięci. Podzielono studentów na dwie grupy. Pierwsza poszła na spacer do lasu, a druga miała przejść miejską uliczką. Po powrocie młodzież rozwiązywała ten sam test raz jeszcze. Okazało się, że osoby z grupy, która poszła na spacer do lasu, za drugim razem uzyskała o 20 proc. wyższe wyniki. Druga grupa nie poprawiła swoich osiągnięć. Podobne badania wykonywano wielokrotnie. Wnioski były zawsze podobne - spacery na łonie natury poprawiały działanie pamięci krótkotrwałej.

- Spacery w lesie sprzyjają budowaniu odporności naszego organizmu. I to nie są tylko babcine oszustwa, które miały skłonić nas do wyjścia z domu, gdy byliśmy mali. Wychodzenie na dwór to lek, który można samemu sobie przepisać przy lekkim przeziębieniu, grypie czy innych tego typu infekcjach - informują Lasy Państwowe.

20 minut przebywania w naturze wystarczy, aby znacząco obniżyć poziom kortyzolu, zwanego hormonem stresu. Spędzanie czasu na łonie natury może zwiększyć zdolność rozwiązywania problemów i kreatywność nawet o 50%. W lesie używamy uwagi mimowolnej, która nie wymaga od nas wysiłku więc nasz umysł odpoczywa.

- Wyniki badań PBS przygotowanych na zlecenie Centrum Informacyjnego Lasów Państwowych w 2020 r. wykazały, że mieszkańcy Polski dostrzegają terapeutyczny potencjał lasu. 90 proc. ankietowanych uważa, że przebywanie w lesie dobroczynnie wpływa na kondycję psychiczną człowieka, a 86 proc. badanych zgodziło się ze zdaniem, że spacery w lesie znacząco obniżają ciśnienie krwi i poziom stresu - dodają leśnicy.

Doceńmy więc walory lasu nie tylko jesienią, ale korzystajmy z niego w każdej wolnej chwili. Warto!