Sztuka odpoczywania - porady nie tylko na wakacje

Poniższe wskazówki bazują na zaleceniach lekarzy i psychologów. Powinny pomóc nam odpoczywać, zamiast przebywając w górach czy nad morzem, nieustannie wracać myślami do domu lub pracy.

    1. Zaplanuj odpoczynek

Wolny czas warto zaplanować. Na pozór brzmi to paradoksalnie, ale pozwoli nam to uniknąć zbędnych nerwów i nieporozumień. Oczywiście nie chodzi o to, by rozpisać każdy najmniejszy fragment dnia. Warto jednak na przykład, przed wyjazdem do jakiegoś państwa, sporządzić listę miejsc, które chcielibyśmy odwiedzić. Dobrze jest taką listę skonsultować z innymi uczestnikami wyprawy.

    2. Polegaj na sobie

Pamiętajmy, że wybierając miejsce i sposób odpoczywania powinniśmy polegać przede wszystkim na własnym guście i upodobaniach. To, że kolorowe magazyny lub znajomi przekonują nas do wyjazdu nad morze, nie znaczy, że musimy tam pojechać skoro naszą pasją jest spacerowanie po bieszczadzkich połoninach. Lepiej żebyśmy samodzielnie dokonywali decyzji związanych z odpoczynkiem i nie polegali w tym wypadku na opiniach znajomych i aktualnych trendach lansowanych przez biura podróży.

    3. W czasie urlopu nie rób tego samego, co w pracy

Co robić w trakcie urlopu? Najlepiej wszystko to, czego nie wykonujemy w pracy. Jeżeli więc nasza codzienność to biurko i ekran komputera, warto pomyśleć o aktywnym wypoczynku (oczywiście bez przesady, aby nie skończyło się kontuzją). 

    4. Koniecznie wyjedź

Wakacje w domu to nie jest najlepszy pomysł. Prawdopodobieństwo, że spędzimy je nadrabiając zaległości w zakupach bądź naprawianiu domowych usterek jest bardzo duże. Dlaczego? Ponieważ wpadniemy w zadaniowy rytm, który znamy przecież z… pracy. Dlaczego nie jest to korzystne? Patrz punkt 3. Wyjeżdżajmy, nawet jeżeli ma to być pole namiotowe tuż za granicami miasta.

    5. Daj sobie czas!

Psychologowie zalecają by urlop trwał 2 tygodnie bo właśnie tyle potrzebuje nasz organizm by w pełni się zregenerować. Dla wielu wygospodarowanie takiej ilości czasu jest bardzo trudne, ale warto chociaż spróbować.

    6. Odseparuj się od codzienności

Chociaż brzmi to jak banał, napiszemy, że nie warto na wczasy zabierać służbowego laptopa, czy komórki. Warto zapamiętać złotą, wakacyjną myśl: 90% spraw, których nie da się rozwiązać bez twojego udziału, rozwiąże kto inny, jeśli nie można się z Tobą skontaktować. Dlatego zamiast sprawdzać służbową pocztę i oddzwaniać do partnerów handlowych, lepiej oddać się błogiemu odpoczywaniu. To zaprocentuje!

Mamy nadzieję, że nasze porady pomogą wam w spędzeniu fantastycznego urlopu. 

Magdalena Przybylak-Zdanowicz Magdalena Przybylak-Zdanowicz dziennikarka i współautorka poradników zielarskich, kosmetycznych (z serii "ABC Kosmetyki Naturalnej") i kulinarnych. Każdego roku opracowuje Ekologiczny Poradnik Księżycowy oraz współtworzy "Kalendarz Rolników". Współpracuje z czasopismem i portalem o produktach ekologicznych Biokurier.pl, oraz czasopismem dla rolników ekologicznych Eko Arka www.ekoarka.com.pl. Laureatka wyróżnienia w konkursie na najciekawszą publikację związaną z rolnictwem ekologicznym. Od kilku lat, wspólnie z mężem, prowadzi certyfikowane gospodarstwo ekologiczne Warmińska-Ekozagroda na Warmii specjalizujące się w uprawie zbóż i roślin wysokobiałkowych. Miłośniczka gotowania, kuchni francuskiej, kosmetyki naturalnej i powrotu do źródeł. Zainteresował Cię ten artykuł? Masz pytanie do autora? Napisz do nas tutaj