KalendarzRolników.pl
Nie masz jeszcze konta?

Partnerzy portalu

Partner serwisu Kujawsko-Pomorski Ośrodek Doradztwa Rolniczego
Partner serwisu Województwo Podlaskie
Narodowy Instytut Kultury i Dziedzictwa Wsi w Warszawie
Krajowa Rada Izb Rolniczych
KRAJOWY OŚRODEK WSPARCIA ROLNICTWA
6 maja 2019

Jak dbać o zdrowie wątroby?

Wątroba to narząd pełniący w naszym ciele kilkaset funkcji. Cały czas zachodzą w nim reakcje istotne dla życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Współczesny styl życia i odżywiania wymaga jednak od wątroby nieustannego wysiłku, dlatego warto wiedzieć, jak zadbać o jej zdrowie. 

Objawy chorób wątroby

Wątroba jest narządem nieunerwionym, oznacza to, że ma w niej nerwowych zakończeń bólowych, które przy dolegliwościach wątroby powodowałyby ból i wskazywały jednoznacznie na rozwijającą się chorobę w obrębie właśnie tego narządu. W wyniku długotrwałego oddziaływania szkodliwych czynników na wątrobę, dochodzi do uszkodzeń prawidłowych komórek wątroby, czyli hepatocytów i zastępowania ich przez tkankę łączną i tłuszczową. Uszkodzona wątroba zwykle powiększa swoje rozmiary, uciska na sąsiednie organy, powodując nieprzyjemne dolegliwości – wzdęcia, przewlekłe zaparcia, bóle brzucha, zmęczenie, osłabienie, zmniejszony apetyt, zmiany skórne i swędzenie skóry. Przy znacznych uszkodzeniach, które obejmują woreczek lub przewody żółciowe, głównym objawem jest żółtaczka.

Jak dbać o wątrobę?

Tłusta, ciężka dieta, zbyt duża ilość cukru, produkty poddane chemicznej obróbce, alkohol, papierosy, stres i szybkie tempo życia, te wszystkie czynniki wpływają niekorzystnie na wątrobę. Mimo że wątroba to narząd, który potrafi się doskonale regenerować, często zbyt duża ilość szkodliwych czynników powoduje powstawanie w niej uszkodzeń. Aby wspomóc pracę wątroby i jej regenerację, wystarczy stosować kilka prostych zasad.

    • Prawidłowa dieta

Wszystko, co jemy i pijemy wpływa na wątrobę pozytywnie lub negatywnie. Dieta przyjazna wątrobie to dieta lekkostrawna, pozbawiona utwardzanych tłuszczów roślinnych, z dużą ilością warzyw owoców i ryb, z odpowiednią ilością czerwonego mięsa i węglowodanów. 

    • Leki i suplementy diety

Wszystkie leki i suplementy diety, które zażywamy metabolizowane są w wątrobie, jeśli zażywamy je w zbyt dużych ilościach, wątroba nie jest w stanie sobie z nimi poradzić. Z suplementów diety można zrezygnować całkowicie, ponieważ przy prawidłowej diecie nie są one potrzebne. Z leków, szczególnie tych zażywanych regularnie nie można jednak zrezygnować. Warto więc zapytać lekarza czy dany lek oddziałuje w sposób negatywny na wątrobę, jeśli tak, warto włączyć do diety produkty naturalne, które wspomagają jej pracę. 

    • Produkty wspomagające pracę wątroby

Istnieje kilka produktów, które dzięki zawartości substancji oddziałujących na wątrobę mogą korzystnie wpłynąć na ten organ. Najbardziej skutecznymi produktami są nasiona ostropestu plamistego oraz olej z ostropestu. Zawierają one sylimarynę, która korzystnie wpływa na komórki wątroby, wzmaga procesy regeneracji hepatocytów oraz oczyszcza wątrobę. Warto kupować całe nasiona ostropestu plamistego, ponieważ ten mielony jest często odtłuszczany, czyli pozbawiany cennej sylimaryny. Wówczas stanowi jedynie źródło błonnika pokarmowego. Nasiona sylimaryny mielimy tuż przez spożyciem, otrzymany proszek można dodawać do dań ciepłych (po zakończeniu gotowania) lub zimnych, koktajli czy jogurtu. Korzystnie na pracę wątroby wpływa również olej z ostropestu. 

Do diety warto także włączyć herbatki ziołowe wpływające korzystnie na pracę wątroby: kwiat krwawnika, hibiskus, miętę pieprzową i korzeń arcydzięgla. 

    • Ograniczenie ilości alkoholu 

Alkohol, szczególnie spożywany w nadmiarze, wpływa niekorzystne na pracę wątroby. Może dojść wówczas do uszkodzeń, które nie mogą się zregenerować. Przyjmuje się, że dla wątroby toksyczne jest wypijanie codziennie, w przypadku kobiet 20 gram, a w przypadku mężczyzn 60 gram czystego alkoholu. Trzeba pamiętać, że jedno piwo to około 18 gram, kieliszek wina 17 gram, a 50 ml wódki to 16 gram alkoholu.  

  • Badana profilaktyczne 

Wątroba to niezwykle ważny organ, zaburzenia w jego funkcjonowaniu mogą prowadzić do uszkodzeń i groźnych chorób, takich jak stłuszczenie, marskość, niewydolność wątroby czy nowotwory.  Dlatego tak ważne są badania profilaktyczne, które każda dorosła osoba powinna wykonywać raz w roku - tzw. próby wątrobowe, czyli oznaczenie ilości enzymów i substancji produkowanych przez wątrobę oraz badanie USG jamy brzusznej, które pozwoli stwierdzić nie tyko nieprawidłowe zmiany w obrębie wątroby, ale także w innych narządach jamy brzusznej. 

Nieprawidłowo funkcjonująca wątroba wpływa negatywnie na cały organizm. Jednak przy wprowadzeniu niewielkich zmian w stylu życia można osiągnąć dobre efekty, które pozwolą zadbać o zdrowie wątroby. Pamietajmy - im lepiej funkcjonuje wątroba, tym lepsze jest nasze samopoczucie. 

 

 

kontakt1.jpg Redakcja KalendarzRolnikow.pl
 
 
Zainteresował Cię ten artykuł? Masz pytanie do autora? Napisz do nas tutaj
drukuj  
REKLAMA
Redakcja

Wydawca

WDR
ul. Modra 23
87-807 Włocławek
www.wydawnictwodr.pl

 
Tu nas znajdziesz
Napisz do nas

pozycje oznaczone * muszą być wypełnione