KalendarzRolników.pl
PARTNERZY PORTALU
  • Partner serwisu Województwo Podlaskie
  • Partner serwisu Narodowy Instytut Kultury i Dziedzictwa Wsi w Warszawie
  • Partner serwisu Krajowa Rada Izb Rolniczych
  • Partner serwisu Kujawsko-Pomorski Ośrodek Doradztwa Rolniczego
  • Partner serwisu KRAJOWY OŚRODEK WSPARCIA ROLNICTWA
  • województwo łódzkie
  • Narodowy Instytut Wolności

WYSZUKIWARKA

Zumba na poświąteczne kilogramy

Opublikowano 02.01.2020 r.
Sportowa mikstura złożona z tańca, aerobiku i latynoskiej muzyki to ciekawy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, które „przyczepiły” się do nas w trakcie świąt. Może warto spróbować wraz z nowym rokiem?

Zumba to stosunkowo nowa, coraz popularniejsza forma zajęć typu fitness. Uprawia się ją już w ponad 100 krajach, a wśród jej fanów znajduje się wiele celebrytek i gwiazd, m.in.: Shakira, Jenifer Lopez, Madonna, a także prezydentowa USA - Michelle Obama.

Inspiracją dla powstania zumby była kultura latynoska. Aktywność ta polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń w połączeniu z krokami całej gamy południowych tańców takich jak salsa, samba, merengue czy cumbia. W zrozumieniu czym jest zumba i na czym polega jej fenomen, z pewnością pomoże wam ten filmik:

Specjaliści zwracają uwagę, że ćwiczenia zumba to znakomity podkład do treningu aerobowego, który jest bardzo efektywną formą odchudzania.

Co ważne, zumba to aktywność bardzo łatwa i przyjemna. Oprócz korzystnego wpływu na naszą figurę, w znakomity sposób pomaga także naszej psychice. Pozwala się odprężyć, potańczyć „gorącą” rytmiczną południową muzykę (a nawet, czasami i pośpiewać). Pozwala również zmniejszyć napięcie, stres i zapomnieć o codziennych problemach. Połączenie ćwiczeń fizycznych, tańca i dobrej „gorącej” muzyki zatem korzystnie działa na wielu poziomach.

Zumba dla każdego

Ponieważ zumbą interesują się różnego rodzaju osoby, wykształciły się różne rodzaje tego sportu. Doskonale wpisują się one w potrzeby określonych grup społecznych. 

Klasyczna zumba to propozycja uniwersalna – spróbować jej może niemal każdy. Bardziej zaawansowane i wysportowane osoby wykonują ćwiczenia w ramach programu Zumba Toning, Zumba Gold przeznaczona jest dla osób starszych, a Zumbatonic dla dzieci. Specjalny rodzaj tej aktywności przystosowano również do osób chcących połączyć uprawianie sportu w latynoskich rytmach z wizytą na basenie.  

Może początek roku to czas, by poszukać w swojej miejscowości zajęć zumby i rozpocząć swoją nową przygodę?

 

kontakt1.jpg
Magdalena Przybylak-Zdanowicz

Dziennikarka i współautorka poradników zielarskich, kosmetycznych (z serii "ABC Kosmetyki Naturalnej") i kulinarnych. Miłośniczka gotowania, kuchni francuskiej, kosmetyki naturalnej i powrotu do źródeł.

Zainteresował Cię ten artykuł? Masz pytanie do autora? Napisz do nas tutaj

 

POWIĄZANE TEMATY:zumba
Komitet do spraw pożytku publicznego
NIW
Sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030
PROO