Zumba na poświąteczne kilogramy
Zumba to stosunkowo nowa, coraz popularniejsza forma zajęć typu fitness. Uprawia się ją już w ponad 100 krajach, a wśród jej fanów znajduje się wiele celebrytek i gwiazd, m.in.: Shakira, Jenifer Lopez, Madonna, a także prezydentowa USA - Michelle Obama.
Inspiracją dla powstania zumby była kultura latynoska. Aktywność ta polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń w połączeniu z krokami całej gamy południowych tańców takich jak salsa, samba, merengue czy cumbia. W zrozumieniu czym jest zumba i na czym polega jej fenomen, z pewnością pomoże wam ten filmik:
Specjaliści zwracają uwagę, że ćwiczenia zumba to znakomity podkład do treningu aerobowego, który jest bardzo efektywną formą odchudzania.
Co ważne, zumba to aktywność bardzo łatwa i przyjemna. Oprócz korzystnego wpływu na naszą figurę, w znakomity sposób pomaga także naszej psychice. Pozwala się odprężyć, potańczyć „gorącą” rytmiczną południową muzykę (a nawet, czasami i pośpiewać). Pozwala również zmniejszyć napięcie, stres i zapomnieć o codziennych problemach. Połączenie ćwiczeń fizycznych, tańca i dobrej „gorącej” muzyki zatem korzystnie działa na wielu poziomach.
Zumba dla każdego
Ponieważ zumbą interesują się różnego rodzaju osoby, wykształciły się różne rodzaje tego sportu. Doskonale wpisują się one w potrzeby określonych grup społecznych.
Klasyczna zumba to propozycja uniwersalna – spróbować jej może niemal każdy. Bardziej zaawansowane i wysportowane osoby wykonują ćwiczenia w ramach programu Zumba Toning, Zumba Gold przeznaczona jest dla osób starszych, a Zumbatonic dla dzieci. Specjalny rodzaj tej aktywności przystosowano również do osób chcących połączyć uprawianie sportu w latynoskich rytmach z wizytą na basenie.
Może początek roku to czas, by poszukać w swojej miejscowości zajęć zumby i rozpocząć swoją nową przygodę?
Magdalena Przybylak-Zdanowicz
Dziennikarka i współautorka poradników zielarskich, kosmetycznych (z serii "ABC Kosmetyki Naturalnej") i kulinarnych. Miłośniczka gotowania, kuchni francuskiej, kosmetyki naturalnej i powrotu do źródeł. Zainteresował Cię ten artykuł? Masz pytanie do autora? Napisz do nas tutaj
|